Как сохранить здоровье сердца в праздники?

Древние  мудрецы говорили, что  «здоровое сердце не ощущается».  Молодые люди часто беспечно тратят силы здорового молодого организма, думая,  что здоровье, выносливость и бодрость  с ними навсегда. Но факты говорят о том, что именно беспечное отношение к своему здоровью и приводит к ранним заболеваниям, госпитализации и даже смертности.

Праздничные дни, особенно если они затяжные,  полны удовольствий, излишеств в еде и разного рода напитках. Стремясь таким образом расслабится, мы на самом деле заставляем наш организм неустанно работать, подвергая его повышенным нагрузкам.

Более всего от праздничных излишеств и бесконечных застолий  на поле битвы с негативными последствиями становятся под удар наиважнейшие органы нашего организма: печень, желудок, поджелудочная железа,  головной мозг, и, конечно же, сердце.

Для сердечно-сосудистой системы настоящим испытанием будет отклонение от привычного ритма жизни, бессонные праздничные ночи, сон в неустановленный час. Часто бывает, что чем дольше человек спит в праздники, тем он меньше высыпается.  В праздники не стоит залёживаться в постели  больше девяти часов, а также постараться не нарушать режим.

Избыток алкоголя далеко не в радость ни нашему сердцу, ни головному мозгу. Похмельный синдром, повышенное кровяное давление отравляют жизнь после празднеств.  Происходит отравление  сивушными маслами  и метаболитами этилового спирта, к которым нервным клетки очень чувствительны. 

Сердце страдает   из-за алкоголя, потому что находится под влиянием  токсинов  на миокард и его проводящую систему, а она, как известно, задает ритм  сердечных сокращений. Как итог, возникают  аритмия и токсический миокардит. 

Первые признаки  сердечных приступов, спазмов, нехватку воздуха, перебоев, звона в ушах, головокружения – это признаки проблем сердечно-сосудистой системы.

Хороший способ избежать серьезных  последствий, лучше всего обратиться к кардиологу на прием и пройти наблюдение у врача. Специалисты по сердечно-сосудистым заболеваниям в клиниках  Дзержинска проведут обследование, дадут профилактические советы и назначат квалифицированное лечение в случае необходимости.

Если в праздник выпить немного шампанского, особого вреда не будет. Но обильный стол с кушаньями, содержащими громадное количество соли, ударяет не хуже алкоголя. Маринады  и соленья приводят к тому, что допустимая суточная норма соли бывает превышена в пять, а то и в десять раз.  Избыток соли способствует  задержке в организме жидкости, что влияет на повышение артериального давления.  Увеличивается нагрузка на сердце настолько, что может развиться и острая сердечная недостаточность. Стоит измерить артериальное  давление,  и если оно повышенное, принять мочегонное средство или настой из трав с аналогичным  воздействием,  чтобы  вывести из организма всю лишнюю жидкость. 

Одним из самых злейших врагов  здоровья сердца является курение.  Примерно полмиллиона смертей от сердечных приступов и заболеваний сердца напрямую связаны с курением.   Поэтому стоит отказаться от курения, особо в праздничные дни, когда организм и так подвержен огромным нагрузкам.  Сердце, легкие, головной мозг, да и весь организм в целом будет благодарен, если  праздничные дни вы проведете на свежем воздухе,  в зоне отдыха, ведя здоровый образ жизни. 

В праздничные дни лучше всего следует чаще ходить на прогулки, устраивать небольшие лыжные  походы, посетить каток, бассейн, спортзал. Это не только разгрузит  организм, но сделает праздничные дни насыщенными и разнообразными. В Дзержинске работают катки, прокаты лыж, зимние аттракционы, подготовлено немало  много мест для увлекательного  зимнего отдыха  для родителей с детьми,  для молодежных групп и для тех, кто хочет побыть в одиночестве.

Берегите здоровье! Хороших Вам праздников!