Как правильно бороться с похмельем

На свете есть немного людей, которые не испытывают похмелья. Говорят, что только больше половины населения скандинавских стран вообще не мучаются похмельным синдромом, но чем ближе к югу, тем процент таковых меньше.

В наших краях каждый второй страдает похмельем, и это даже не смотря на то, что алкоголь всегда присутствовал на столах славянских племён на протяжении всей истории их существования. Ведь в исконно славянских блюдах естественного брожения, таких как простокваша, квас, моченые ягоды и квашеные овощи, содержится 1- 2% алкоголя.

Вообще то, регулярно поступая в организм в микродозах, алкоголь участвует в метаболических процессах, поддерживая чувство комфорта, бодрости, снижает напряжение и тревогу, а некоторые специалисты считают, что он поднимает иммунитет.

Но если алкоголь так полезен в микродозах, то принятым в иных дозах он становится причиной ужасных утренних мучений.

Что такое похмелье, и как с ним бороться? Это болезненное состояние организма, которое возникает через некоторое время после употребления большого количества алкоголя. Как правило, это головная боль, головокружение, тошнота, расстройство желудка, сухость во рту и многое другие нелицеприятные признаки.

Обычно длится это состояние не более суток, но может продолжаться и дольше. В таком состоянии наблюдаются многочисленные изменения в балансе гормонов, нейромедиаторов и других химических веществ в организме. Это происходит из-за токсического воздействия алкоголя и его метаболизма. А бедная печень испытывает огромные перегрузки, пытаясь справиться с добровольным отравлением организма.

Как же избежать похмелья? Врачи единодушны: стопроцентно действенный вариант — это не пить вообще, так как после выпивки утро будет в той или иной мере хмурым. Степень тяжести вашего состояния зависит от многих факторов: индивидуальной чувствительности к алкоголю, состояния организма на момент застолья, видов и количества закуски, ну и, конечно, видов и доз принятого спиртного.

Из-за того, что этих факторов очень много, объясняется многочисленность «народных» рецептов облегчения похмелья. Каждому помогает что-то своё, и заранее определить, что именно поможет, предсказать невозможно.

Врачи отрицают испытанный метод лечить подобное подобным. Не надо снимать похмелье алкоголем, «похмеляться», поскольку это опасно нагружает и без того ослабленный отравлением организм, и ему приходится принимать и обезвреживать новую дозу яда.

С головной болью справиться проще всего, ведь ее причина – это расширенные сосуды. И в такой момент ее лучше охладить. Если есть силы добраться до холодильника, надо найти лед, положить его в полиэтиленовый пакет или тряпку, и сделать себе холодный компресс. При этом постарайтесь прилечь и расслабиться. Боль пройдет. Если льда в холодильнике нет или не хватает сил добраться до кухни - суньте голову под струю холодной воды.

От мучений жажды отлично подойдет минеральная вода без газа. А если выжать в нее лимон и добавить меда, получиться отличный живительный напиток. Также подойдет крепкий сладкий чай, в который хорошо добавить шалфей или мяту. Любой цитрусовый сок очень облегчит общее состояние, особенно если вечером вы не только перепили, но и перекурили.

Если в доме есть сок квашеной капусты, огуречный рассол – это идеальные напитки в такой момент. Только не используйте маринад, так как это далеко не рассол, и пить маринад в состоянии похмелья сродни самоубийству.

Чего категорически нельзя делать – это пить спиртные напитки, пиво в том числе. То, что пиво помогает при похмелье, это иллюзия, если на какое-то время придет облегчение, то через полчаса все повторится, и станет еще хуже.

Если вам совсем худо, для начала, попробуйте на полчасика нырнуть в горячую ванну (примерно 35-37°С). Спасением может стать и сауна, но по утрам она не у всех есть «под рукой». Тепло стимулирует почки, и ядовитые продукты расщепления алкоголя выводятся из организма быстрее.

Если нужно идти на работу, но ваше отражение в зеркале убеждает в обратном, попытайтесь помассировать лицо кружочками яблока или огурца. Это немного улучшит цвет лица. Если нет яблок, можно сделать компресс с помощью смоченного в горячей воде махрового полотенца. Хорошо добавить в такой компресс пару капель мятного масла.

Да, и самое главное: ни в коем случае не следует садиться за руль!

Будьте здоровы!